Ples ob drogu

Ples ob drogu je oblika rekreativne vadbe in zvrst umetniškega plesa, pri katerem plesalka ali plesalec s pomočjo vertikalnega droga izvaja različne plesne prvine, v katerih se prepletajo elementi jazz baleta, čutnega izraznega plesa, ritmične gimnastike in pilatesa. Že dolgo ni več le ples pomanjkljivo oblečenih mladenk, striptizet in barskih plesalk v nočnih klubih, temveč se kot priljubljena sodobna plesna tehnika in rekreacija seli v telovadnice. Z zapeljivimi in mehkobnimi akrobatskimi gibi je zabavna oblika razgibavanja in izvrstna vadba za oblikovanje popolnega telesa, primerna za vsako žensko.

Zgodovina plesa ob drogu

Korenine plesa ob drogu (angl. pole dance) verjetno segajo v antiko in prve erotične plese, v čas Sumercev, Salome in plesa sedmih tančic ter starih Rimljanov, nekateri ga povezujejo tudi z tradicionalno gimnastično disciplino mallakhamb v Indiji. Nemara je njegov začetk v 19. stoletju, ko so se ciganski plesi že plesali ob kovinskem drogu, ki je takrat podpiral streho šotora. Kot prvi pravi ples ob drogu se je v zgodovino zapisalo leto 1968 in nastop Belle Jangles v nočnem klubu Muguwump v Oregonu v ZDA. Od tam se je ples razširil v Kanado in konec prejšnjega stoletja je prava plesna evforija že zajela celotno ZDA, kasneje še Evropo in Avstralijo. Danes je ples ob drogu priljubljen tudi na celo v nekaterih predelih Kitajske, kjer se sicer drog uporablja pri akrobatskih elementih v tradicionalnem kitajskem cirkusu. Mnogi ob drogu pomislijo na striptiz klube, pa vendar striptiz nima veliko skupnega z modernim plesom ob drogu, v katerem se z rahlo erotičnim pridihom prepletata umetnost in športna aktivnost. Na platnu sta ob drogu prvi zaplesali ameriški igralki Demi Moore v filmu Striptiz (1996) in Sheila Kelley v filmu Vroči ples (Dancing at the Blue Iguana, 2000). Slednja se je nad plesom zelo navdušila, izdala več priročnikov S Factor in posnela kar nekaj učnih DVD-jev. Danes ima ples ob drogu še največ privrženk v ZDA, kjer je vse večji trend tudi med zvezdnicami, nastali so številni vadbeni centri in celo tekmovanja.

Za čvrsto in zapeljivo telo

Ples ob drogu zahteva dobro koordinacijo, gibčnost, vzdržljivost in kar nekaj fizične moči. Pa vendar se ga lahko postopoma in ob pomoči pravega strokovnjaka nauči prav vsaka ženska.

Sestoji iz treh osnovnih elementov:
•    plesnih korakov ob drogu in na tleh,
•    elementov vrtenja na drogu,
•    različnih položajev in akrobatskih figur na drogu brez stika s tlemi.

Pri vzpenjanju, spuščanju, vrtenju, zasukih ali drugih telesnih obratih se krepijo mišice celega telesa, še posebej mišice ramenskega obroča ter trebušne, ritne in stegenske mišice. Z redno vadbo se intenzivno učvrstijo tudi najbolj problematični predeli ženskega telesa ter tako oblikuje popolnoma čvrsto in zapeljivo telo. S plesom ob drogu se poveča samozavest in povrne zaupanje v lastno telo, obenem pa se razvija tudi občutek za estetiko in čutnost. Vadba je primerna za ženske vseh starosti, velikosti in stopenj telesne pripravljenosti, ki želijo biti fit, se počutiti dobro v svojem telesu in se naučiti, kako najbolje izraziti svojo ženstvenost. Zaradi akrobatskih prvih ga odsvetujemo le nosečnicam in tistim, ki so utrpele hujše poškodbe.