Fit ob drogu

POSTANI MOČNA IN FIT

FIT ob drogu je vadba z namenom pridobivanja moči, vzdržljivosti, oblikovanju telesa in izgube odvečnih kilogramov.

Vadba je sestavljena iz kombinacije vaj z lastno težo in vaj, pri katerih uporabimo drog kot vadbeni pripomoček. Gre za način vadbe VIIT, kar pomeni Visoko-Intenzivni Intervalni Trening. Vadba traja od 40 do 50 minut.

Si želiš hitrejši napredek ali drugačen način vadbe?

POZITIVNI UČINKI VADBE
  • Izboljša splošno počutje

  • Poveča vzdržljivost in kondicijo

  • Krepi srčno-žilni sistem

  • Krepi imunski sistem

  • Čvrsto in lepo oblikovano telo

  • Izguba odvečnih kilogramov

  • Krepi in izoblikuje mišice celotnega telesa

  • Izboljša držo

  • Povečuje mobilnost sklepov

  • Pripomore k hitrejšemu napredku pri vadbi na drogu

  • Odpravlja bolečine, napetosti in težave povezane z napačno držo/gibanjem

  • Odpravlja čustvene napetosti in stres

  • Izboljša zaznavanje lastnega telesa

Prijave sprejema

Lara Šinko Ješovnik, vodja

Tečajem vadbe na drogu se lahko pridružite kadarkoli v letu.

Fit ob drogu

KAKO POTEKA?

Vadba FIT ob drogu se izvaja 1x do 2x tedensko. Lahko se ga udeležite v dvorani studia ali preko spletne kamere (online). V primeru udeležbe preko spletne kamere, priporočamo, da imate drog doma. Če tečaj poteka le preko spletne kamere je v urniku navedeno online.

Vadba je sestavljena iz kombinacije vaj z lastno težo in vaj, pri katerih uporabimo drog kot vadbeni pripomoček. Gre za način vadbe VIIT, kar pomeni Visoko-Intenzivni Intervalni Trening. Vadba traja od 40 do 50 minut.

Nadomeščanje v mesečnem obdobju v katerem vadbo obiskujete je možno, če se izvajata oba termina vadbe in je na voljo prosto mesto. Sicer ne koriščene ure zapadejo.

Za koga je tečaj primeren?

Vadba je primerna za vse tako za začetnike kot tudi za izkušene. Težavnost vaj si vadeči prilagodi glede na njegove sposobnosti. Primerno je tudi za tiste, ki ne obiskujejo tečajev na drogu, a si želijo drugačen in zanimiv način vadbe. Znanje na drogu ni potrebno, saj se pri vadbi drog uporabi kot vadbeni pripomoček.

Oprema:

Potrebujete športna oblačila. Priporočamo kratke hlače, majico s kratkimi rokavi, nogavice.

Pri vadbi potrebujete vadbeno blazino, brisačo, sredstvo za boljši oprijem droga ter plastenko vode. V primeru, da se vadbe udeležite v dvorani so vam pripomočki na voljo s seboj prinesite le brisačo in plastenko vode.

Prijave sprejema

Lara Šinko Ješovnik, vodja

Tečajem vadbe na drogu se lahko pridružite kadarkoli v letu.

MNENJA UDELEŽENK

Marja

Super vaje, strokovno vodenje in zabavna atmosfera, upam, da sem dobila vsak malo moči in navdiha za na drog, na katerega se leta spravljam.

Azra

Moje mnenje glede same fit vadbe pa je super dodatek k plesu ob drogu. Po sami vadbi sem se počutila prijetno utrujeno. Ravno prav dozirana vadba v kombinaciji časovnosti in vzdržljivosti vadbe. Zdržala trening do konca in upam, da se v zadnjem tednu uspem izpolniti cilj in dosežem max število ponovitev v zahtevanem zaključnem treningu.

Ana

Fit ob drogu je odličen način vadbe, še posebej za ljudi, ki si želijo ojačati roke kje drugje kot v fitnesu (dela celo telo, vendar sem po treningih vedno čutila musklfibr pretežno le v rokah). Ker je to skupinska vadba, sama pa sem rahlo tekmovalna oseba, mi to pomaga ne le dati vse od sebe, ampak tudi daje zagon, da se lahko na treningu vidim s prijateljicami. Všeč pa mi je tudi opcija različnih težavnosti izvedbe vaj, saj si lahko na slabe dni izberem lažje izvedbe, na dobre pa težje. Vzdušje na treningih pa je bilo prijetno in sproščeno, kot vedno ko pridem na kateri koli trening v Mademoiselle.

Barbara

Fit vadba mi je zelo pisana na kožo, saj je lep dodatek k vadbi ob drogu, ker občutim, da sem na drogu močnejša in zdržim več časa gor. Všeč so mi vadbe z utežmi in elastiko, malo manj kardio del. Odkar kombiniram fit in drog se mi pozna na postavi, da nisem več tako “mehka”, popravila se mi je drža telesa. Velik plus mi je tudi opcija vadbe preko spletne kamere, ker prihranim čas, ki ga izgubim z vožnjo. Skratka, zelo sem zadovoljna!