Fit ob drogu
POSTANI MOČNA IN FIT
FIT ob drogu je vadba z namenom pridobivanja moči, vzdržljivosti, oblikovanju telesa in izgube odvečnih kilogramov.
Vadba je sestavljena iz kombinacije vaj z lastno težo in vaj, pri katerih uporabimo drog kot vadbeni pripomoček. Gre za način vadbe VIIT, kar pomeni Visoko-Intenzivni Intervalni Trening. Vadba traja od 40 do 50 minut.
POZITIVNI UČINKI VADBE
Fit ob drogu
KAKO POTEKA?
Vadba FIT ob drogu se izvaja 1x do 2x tedensko. Lahko se ga udeležite v dvorani studia ali preko spletne kamere (online). V primeru udeležbe preko spletne kamere, priporočamo, da imate drog doma. Če tečaj poteka le preko spletne kamere je v urniku navedeno online.
Vadba je sestavljena iz kombinacije vaj z lastno težo in vaj, pri katerih uporabimo drog kot vadbeni pripomoček. Gre za način vadbe VIIT, kar pomeni Visoko-Intenzivni Intervalni Trening. Vadba traja od 40 do 50 minut.
Nadomeščanje v mesečnem obdobju v katerem vadbo obiskujete je možno, če se izvajata oba termina vadbe in je na voljo prosto mesto. Sicer ne koriščene ure zapadejo.
Za koga je tečaj primeren?
Vadba je primerna za vse tako za začetnike kot tudi za izkušene. Težavnost vaj si vadeči prilagodi glede na njegove sposobnosti. Primerno je tudi za tiste, ki ne obiskujejo tečajev na drogu, a si želijo drugačen in zanimiv način vadbe. Znanje na drogu ni potrebno, saj se pri vadbi drog uporabi kot vadbeni pripomoček.
Oprema:
Potrebujete športna oblačila. Priporočamo kratke hlače, majico s kratkimi rokavi, nogavice.
Pri vadbi potrebujete vadbeno blazino, brisačo, sredstvo za boljši oprijem droga ter plastenko vode. V primeru, da se vadbe udeležite v dvorani so vam pripomočki na voljo s seboj prinesite le brisačo in plastenko vode.