On-line vadbe
KORISTI UDOBJE SVOJEGA DOMA
Potrebuješ spodbudo? Vedno zmanjka časa, da bi naredila nekaj zase? Ali le ne moreš do nas?
Rešitev je na dlani, pridruži se našim on-line treningom, ki potekajo v živo preko spletne kamere.
Raztezanje je odlično za zdravje in ohranjanje kakovosti življenja ne glede na starost.
Raztezanje
ON-LINE
Do gibljivosti in fleksibilnosti kar iz udobja svojega doma.
On-line treningi potekajo v živo pod strokovnim vodstvom inštruktorja. Tako boš naredila nekaj zase in za svoje zdravje v družbi in brez skrbi, kajti mi bomo poskrbeli, da trening opraviš kvalitetno, varno in učinkovito.
RAZTEZANJE ZA ŽENSKO ŠPAGO
Komu je namenjen?
Vsem, ne glede na raven predznanja. Vaje bodo prilagojene glede na sposobnost in občutek udobja.
Tistim ki želijo:
- Čvrsta stegna in lepe noge.
- Odpraviti zategnjenost mišic zadnje lože oz. hamstringa.
- Odpraviti zakrčenost upogibalk kolkov nastalih zaradi prekomernega sedenja.
- Krepiti sprednje stegenske mišice oz. quadriceps.
- Gibljivost in fleksibilnost za boljše počutje, se dotakniti prstov na nogi.
- Izboljšati stabilizacijo za pravilno delovanje in zmanjšanje poškodb.
- Izboljšati športno aktivnost, kot je vadba na drogu, tek, kolesarjenje, joga, ples…
- Doseči položaj ženske špage.
- Izboljšati izvedbo špage, doseči poravnane boke »square hips« in »oversplit«.
RAZTEZANJE ZA MOŠKO ŠPAGO
Komu je namenjen?
Vsem, ne glede na raven predznanja. Vaje bodo prilagojene glede na sposobnost in občutek udobja.
Tistim ki želijo:
- Izboljšati mobilnost kolkov in zmanjšati bolečine ledvenega dela hrbtenice.
- Odpraviti zakrčenost upogibalk kolka, notranjih stegenskih mišic oz. odmikalk kolka.
- Pridobiti ali ohraniti gibljivost in fleksibilnost za boljše počutje.
- Izboljšati stabilizacijo za pravilno delovanje in zmanjšanje poškodb.
- Izboljšati športno aktivnost, kot je vadba na drogu, ples,
- Izboljšati izvedbo počepa, …
- Doseči položaj moške špage in »oversplit«.
RAZTEZANJE ZA RAMENA IN HRBET
Komu je namenjen?
Vsem, ne glede na raven predznanja. Vaje bodo prilagojene glede na sposobnost in občutek udobja.
Tistim ki želijo:
- Izboljšati telesno držo.
- Izboljšati mobilnost in gibljivost za boljše počutje.
- Zmanjšati napetost v vratu, ramenih in hrbtu.
- Izboljšati športno aktivnost, kot je vadba na drogu, joga, ples, dvigovanje bremen nad glavo,…
- Doseči ali izboljšati položaj most, dancer pose, king pigeon,…
Osebe z akutnimi, kroničnimi stanji bolezni ali poškodb svetujemo, da se predhodno posvetujejo s svojim zdravnikom. O stanju nas predhodno obvestite.
Trening za moč
ON-LINE
Ne spelješ treninga do konca? Ni več izgovora! Mi smo tu, da te vodimo do cilja, in to kar pri tebi doma.
Zasnovano po principu osebnega treninga, strokovno, varno, kvalitetno in učinkovito. Med tem, ko ti izvajaš vajo inštruktor, nadzira in usmerja tvojo izvedbo, hkrati pa skrbi za visoko mero motivacije, da trening izpelješ do konca.
Komu je namenjen?
Vsem, ne glede na raven predznanja. Vaje bodo prilagojene glede na sposobnost posameznika.
Tistim ki želijo:
- Čvrsto in oblikovano telo.
- Utrditi zdravje, izboljšati imunski sistem.
- Izboljšati telesno pripravljenost.
- Izboljšati kognitivne sposobnosti.
- Visoko mero motivacije.
