Vadba na drogu

ODKRIJ NOV SVET!

Vadba na drogu ali bolj poznan kot ples ob drogu je šport in umetnost, združena v eno. Pri vadbi na drogu uporabljamo lastno telesno težo ob izvedbi elementov na vertikalnem drogu. Pridobimo občutek za telo in gibanje kot tudi eleganco, telo krepimo in pridobivamo samozavest, saj smo vedno znova postavljeni pred izziv izvesti nov gib, element ali povezavo.

Vadba je primerna tudi začetnicam! Ne potrebuješ nikakršnega predznanja ali se predhodno ukvarjati s kakršno koli športno aktivnostjo.

Z individualnim pristopom učenja bomo poskrbeli, da boste ob svojem času in po svojih sposobnostih varno napredovale.

Vse, ki si želite poskusiti vadbo na drogu, dobrodošle! Dobrodošle tudi tiste, ki že imate predhodna znanja. Opravili bomo ocenitev znanja in vam predlagali pristop na ustrezno težavnostno stopnjo vadbe.

FOTO UTRINKI • VIDEO UTRINKI

Da ne pozabimo glavne dileme, ki se pojavlja… Vadba na drogu je primerna za vsako žensko, ne glede na tip postave ali starost.

POZITIVNI UČINKI VADBE NA DROGU, KI TE BODO KMALU PRESENETILI

  • Izguba teže

  • Povečanje samozavesti

  • Daje vam izziv

  • Sprostitev od vsakdanjega stresa

  • Boljše duševno zdravje

  • Pravilna drža

  • Pridobivanje elegance, čutnosti

  • Pridobivanje občutek za telo in gibanje

  • Močnejše mišice

  • Krepitev kosti in sklepov

  • Večja gibljivost, fleksibilnost

  • Večje ravnovesje in mobilnost

  • Boljše srčno in žilno zdravje

  • Povezanost, druženje, skupnost

Prijave sprejema

Tina Perko, vodja

Tečajem vadbe na drogu se lahko pridružite kadarkoli v letu.

Tečaji vadbe na drogu

KAKO POTEKAJO?

Programi tečajev so pripravljeni tako, da boste glede na svoje sposobnosti varno in učinkovito nadgrajevale svoje znanje.

Čeprav v skupini, k vam pristopimo individualno, učenje prilagodimo vašim sposobnostim. Tako zagotovimo, da napredek poteka učinkovito in predvsem varno. Postopoma vas pripravimo za naslednji korak – vstop na višjo stopnjo.

Skupaj z vami bomo na zabaven način prebrodili ovire in vas podpirali na poti do uspeha.

Vadbo začnemo z ogrevanjem, s tem omogočimo večjo storilnost, varnost in psihično pripravo. Jedro vadbe zajema učenje elementov in povezav ob/na drogu. Vadbo zaključimo z vajami za umiritev in sprostitev.

Sestavni del vadbe je tudi sklop komplementarnih vaj, s katerimi pripomoremo k pridobivanju potrebne moči in vzdržljivosti kot tudi vaje za pridobivanje mobilnosti in gibljivosti.

Varno do uspeha

KER NAM JE VAŠE POČUTJE POMEMBNO

Želimo, vas na poti do vašega uspeha voditi varno!

Velik poudarek damo na učenju tehnike, zavedanje telesa in položaja telesnih segmentov med gibanjem. Razvijamo ne le fizične sposobnosti, kot so moč in vzdržljivost… vendar tudi zaupanje v lastne sposobnosti, svojim občutkom, gradimo samozavest.

Ker se zavedamo, da smo različni in imamo različne sposobnosti, pristopimo k vsaki posameznici individualno in jo postopoma pripravimo na vstop na višjo stopnjo.

Pri učenju elementov in povezav višje na drogu še dodatno poskrbimo za varnost z asistenco, kar pomeni, medtem ko izvajalka izvaja element ali kombinacijo, inštruktor nudi pomoč in varovanje pri izvedbi za zagotovitev izvajalčeve varnosti ter z uporabo vadbenih blazin.

Prijave sprejema

Tina Perko, vodja

Tečajem vadbe na drogu se lahko pridružite kadarkoli v letu.